「おうちでストレッチ体操」について

内容紹介

この度、弟子屈町教育委員会ではお家でできるストレッチやトレーニングの動画を作成しました。

指導につきましては、以下の方々に行っていただきました。

学生向け⇒パーソナルトレーナー小林智教氏

一般向け⇒ケアーズ鍼灸院桑野倫英氏

下記のリンクからご覧ください。

【トレーニング頻度（目標）】

週3回⇒1と2、1と3-1、1と3-2

【注意点】

1.絶対に無理をしない

2.周りに倒れるものや危険なものがない場所で行う

3.呼吸を止めない

この記事に関するお問い合わせ先: 弟子屈町教育委員会社会教育課スポーツ係

〒088-3211
北海道川上郡弟子屈町中央2丁目3番2号
電話番号：015-482-2948 ファクス：015-482-2343
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